Un equipo de psicólogos norteamericanos ha constatado en un experimento que la técnica de la meditación puede mejorar las capacidades cognitivas, en tan sólo cuatro días de práctica. Más de 60 personas participaron en el experimento, que consistió en meditar durante breves periodos de tiempo de unos 10 a 20 minutos diarios a concentrarse únicamente en la respiración que entra y sale por las fosas nasales, que sea muy relajada y pausada, sin presiones y rechazando del pensamiento cualquier otra distracción mental por pequeña que sea, volviendo en este caso a concentrarse únicamente en la respiración. Al principio cuesta un poco dominar la concentración en una sola cosa pero con practica se consigue fácilmente sin forzarnos mucho, con lo que conseguimos que el ejercicio bien hecho aporte varias ventajas como son la voluntad al dominar la mente para la concentración de una sola cosa, aumenta considerablemente el poder de la concentración en sí, armoniza, calma y relaja la psiquis y disminuye el extres . Los tests que se les realizaron a los participantes posteriormente demostraron que éstos habían mejorado de manera significativa sus capacidades de procesamiento visual del espacio, su memoria de trabajo y sus funciones ejecutivas. Los científicos sugieren que estos resultados demuestran que nuestra mente puede ser modificada con facilidad y en breve tiempo.Se esta pensando en incluirlo en los colegios como una asignatura mas por los beneficios que aporta al estudiante ayudándolo así al incremento de su capacidad cognitiva, mejorando el nivel escolar y el amor al aprendizaje y la cultura.
Aquí enlazo un vídeo de Eduart Punset que habla del tema.
http://www.redesparalaciencia.com/category/redes/2009
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